Konsten att fokusera och koncentrera sig
Uppmärksamhet på en punkt som leder till meditation. Dharana stabiliserar lugnet i varandet bortom sinnet. Den grundläggade idén är att hålla koncentrationen och fokuset av uppmärksamheten i endast en riktning. (engelska: One-pointedness) Med detta menas inte en forcerad ansträngning för att fokuserat söka lösa tex ett matematiskt problem.

Dharana är en form av djupare koncentration. Syftet med Dharana är att lugna sinnet genom att fokusera det på någon form av stabilt objekt eller entitet. Före man kan dra tillbaka sinnet och dess aktiviteter så kan man med fördel praktisera att fokusera uppmärksamheten på ett enskilt fysiskt objekt.

Efter det att sinnet är stilla är man förberedd för meditation och kan bättre fokusera på ett ämne eller en viss upplevelse.